محادثة بين شخصين عن الصحة والغذاء الصحي بالإنجليزي
A Healthy Lifestyle
كيف تعيش حياة صحية؟ في هذه المحادثة يلاحظ سعد أن صديقه فهد خسر من وزنه، فيسأله عن السر. يشرح فهد كيف غيّر عاداته في الأكل، وصار يشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية، ويمشي كل يوم، ثم ينصح صديقه بالنوم الكافي والبدء بخطوات صغيرة. ستتعلّم كلمات مهمة عن الصحة والغذاء مثل healthy وdiet وexercise، وعبارات تقدّم بها النصيحة لغيرك.
صديق: Fahadصديق: Saad
المحادثة كاملة مع الترجمة
صديق (Saad)
Fahad, you look great! Have you lost weight?
تبدو رائعاً يا فهد! هل نقص وزنك؟
صديق (Fahad)
Yes, about eight kilos in four months.
نعم، نحو ثمانية كيلوغرامات في أربعة أشهر.
صديق (Saad)
Wow! How did you do it? Did you go on a diet?
رائع! كيف فعلت ذلك؟ هل اتبعت حمية غذائية؟
صديق (Fahad)
Not a strict diet. I just changed my eating habits.
ليست حمية قاسية، بل غيّرت عاداتي في الأكل فقط.
صديق (Saad)
What did you change?
وماذا غيّرت؟
صديق (Fahad)
First, I stopped drinking soft drinks. Now I drink water, about eight glasses a day.
أولاً، توقفت عن شرب المشروبات الغازية، وصرت أشرب الماء، نحو ثمانية أكواب في اليوم.
صديق (Saad)
No soft drinks at all? That sounds hard!
ولا مشروبات غازية أبداً؟ يبدو هذا صعباً!
صديق (Fahad)
It was hard at first, but now I don't miss them. I also eat less fast food and more vegetables.
كان صعباً في البداية، لكنني الآن لا أشتاق إليها. وصرت آكل وجبات سريعة أقل، وخضراوات أكثر.
صديق (Saad)
I eat fast food almost every day because I don't have time to cook.
أنا آكل الوجبات السريعة كل يوم تقريباً، لأنه ليس لديّ وقت للطبخ.
صديق (Fahad)
I had the same problem. Now I cook simple meals at home, like grilled chicken with salad.
كانت لديّ المشكلة نفسها. والآن أطبخ في البيت وجبات بسيطة، مثل الدجاج المشوي مع السلطة.
صديق (Saad)
And what about sweets? I can't stop eating them.
وماذا عن الحلويات؟ لا أستطيع التوقف عن أكلها.
صديق (Fahad)
When I want something sweet, I eat a few dates or some fruit.
عندما أشتهي شيئاً حلواً، آكل بضع تمرات أو بعض الفاكهة.
صديق (Saad)
Good idea. Do you exercise too?
فكرة جيدة. وهل تمارس الرياضة أيضاً؟
صديق (Fahad)
Yes. I walk for forty-five minutes every evening, and I go to the gym twice a week.
نعم. أمشي خمساً وأربعين دقيقة كل مساء، وأذهب إلى النادي الرياضي مرتين في الأسبوع.
صديق (Saad)
I sit at my desk all day, and I always feel tired.
أما أنا فأجلس إلى مكتبي طوال اليوم، وأشعر بالتعب دائماً.
صديق (Fahad)
How many hours do you sleep?
كم ساعة تنام؟
صديق (Saad)
About five. I usually stay up late watching videos.
نحو خمس ساعات، فأنا أسهر عادةً على مشاهدة مقاطع الفيديو.
صديق (Fahad)
That's not enough. Most adults need at least seven hours of sleep.
هذا لا يكفي، فأغلب البالغين يحتاجون إلى سبع ساعات من النوم على الأقل.
صديق (Saad)
You're right. I need to change my lifestyle too, but where do I start?
معك حق. عليّ أن أغيّر نمط حياتي أنا أيضاً، لكن من أين أبدأ؟
صديق (Fahad)
Start small. Drink more water, and come for a walk with me this evening.
ابدأ بخطوات صغيرة: اشرب ماءً أكثر، وتعالَ لتمشي معي هذا المساء.
صديق (Saad)
OK, I'll come. What time?
حسناً، سآتي. في أي ساعة؟
صديق (Fahad)
Right after the Maghrib prayer, at the park near your house.
بعد صلاة المغرب مباشرة، في الحديقة القريبة من بيتك.
صديق (Saad)
Great, see you there! And no more soft drinks for me.
رائع، أراك هناك! ولا مشروبات غازية بعد اليوم.
محادثة قصيرة (نسخة أسهل)
نسخة أقصر وأسهل من المحادثة نفسها، مناسبة للمبتدئين وللحفظ.
صديق (Saad)
What do you do to stay healthy?
ماذا تفعل لتحافظ على صحتك؟
صديق (Fahad)
I eat healthy food, and I drink a lot of water.
آكل طعاماً صحياً، وأشرب الكثير من الماء.
صديق (Saad)
What do you usually eat?
وماذا تأكل عادةً؟
صديق (Fahad)
Fruit, vegetables, fish, and chicken. I don't eat much fast food.
الفاكهة والخضراوات والسمك والدجاج، ولا آكل الوجبات السريعة كثيراً.
صديق (Saad)
Do you play any sports?
هل تمارس أي رياضة؟
صديق (Fahad)
Yes. I walk every evening, and I go to the gym twice a week.
نعم، أمشي كل مساء، وأذهب إلى النادي الرياضي مرتين في الأسبوع.
صديق (Saad)
And do you sleep well?
وهل تنام جيداً؟
صديق (Fahad)
Yes. I go to bed early and sleep about eight hours.
نعم، أنام مبكراً، نحو ثماني ساعات.
صديق (Saad)
Thanks for the tips. I'll try to be healthier too!
شكراً على النصائح. سأحاول أن أهتم بصحتي أكثر أنا أيضاً!
أهم العبارات في المحادثة
Have you lost weight?
هل نقص وزنك؟
💡 lose weight تعني يخسر من وزنه، وعكسها gain weight أي يزيد وزنه. ولا يُطرح هذا السؤال عادةً إلا بين الأصدقاء المقرّبين.
I changed my eating habits.
غيّرت عاداتي في الأكل.
💡 eating habits هي العادات الغذائية، ومثلها sleeping habits أي عادات النوم.
I stopped drinking soft drinks.
توقفت عن شرب المشروبات الغازية.
💡 بعد stop يأتي الفعل بـ ing عندما نتحدث عن ترك عادة. وفي أمريكا يقولون كثيراً soda بدلاً من soft drinks.
I eat less fast food and more vegetables.
آكل وجبات سريعة أقل وخضراوات أكثر.
💡 نستخدم less مع غير المعدود مثل sugar وfast food، وfewer مع المعدود مثل fewer sweets.
Do you exercise?
هل تمارس الرياضة؟
💡 يمكنك أن تقول أيضاً Do you work out?، وهي شائعة جداً في الحديث اليومي.
I go to the gym twice a week.
أذهب إلى النادي الرياضي مرتين في الأسبوع.
💡 once مرة واحدة، وtwice مرتين، ثم three times وfour times.
Start small.
ابدأ بخطوات صغيرة.
💡 نصيحة مفيدة لأي تغيير: ابدأ بأمر بسيط، ثم زِد عليه شيئاً فشيئاً.
What do you do to stay healthy?
ماذا تفعل لتحافظ على صحتك؟
💡 stay healthy تعني أن تبقى بصحة جيدة، ومثلها stay fit.
أهم الكلمات
Check your understanding
0 / 6 correct
أجب عن الأسئلة لتختبر فهمك للمحادثة.
1.How much weight has Fahad lost?
2.What does Fahad drink now instead of soft drinks?
3.Why does Saad eat fast food almost every day?
4.What does Fahad eat when he wants something sweet?
5.How often does Fahad go to the gym?
6.When will Saad and Fahad go for a walk?