The Loneliness Paradox
مفارقة الوحدة
Why do so many of us feel lonely when we are never more than a tap away from a message? A psychologist from Sydney and an engineer from Riyadh living in Toronto explore the health effects of loneliness, how culture shapes it, and what really helps.
لماذا يشعر كثير منا بالوحدة رغم أن الرسائل تبعد عنا بلمسة واحدة؟ تستكشف أخصائية نفسية من سيدني ومهندس من الرياض يعيش في تورنتو الآثار الصحية للوحدة، وكيف تشكّلها الثقافة، وما الذي يساعد فعلاً.
In this episode
Sara
Host
James
Host
Rawan
a psychologist in Sydney whose family comes from Lebanon
Sami
an engineer from Riyadh who now lives in Toronto
Press play to listen
0:00 / 15:19
Chapters
Transcript · النص الكامل
Tap any line to listen from there.
- Sara
Hello everyone, and welcome to Easy Learn Podcast! I'm Sara, and I'm so glad you're here with us today.
مرحباً بالجميع، وأهلاً بكم في بودكاست إيزي ليرن! أنا سارة، ويسعدني جداً أنكم معنا اليوم.
- James
And I'm James. Here's a puzzle for you. We carry phones that connect us to almost everyone we know, and yet many people say they have never felt lonelier. How can that be?
وأنا جيمس. إليكم لغزاً. نحمل هواتف تربطنا بكل من نعرفهم تقريباً، ومع ذلك يقول كثيرون إنهم لم يشعروا بالوحدة قط كما يشعرون الآن. كيف يمكن أن يكون ذلك؟
- Sara
That's the paradox we'll explore today. Our first guest is Rawan, a psychologist in Sydney whose family comes from Lebanon. Welcome, Rawan!
هذه هي المفارقة التي سنستكشفها اليوم. ضيفتنا الأولى هي روان، أخصائية نفسية في سيدني تعود جذور عائلتها إلى لبنان. أهلاً بك يا روان!
- Rawan
Thanks, Sara. I've spent about twelve years listening to people describe exactly this feeling, so I'm delighted to talk about it openly.
شكراً يا سارة. قضيت نحو اثنتي عشرة سنة وأنا أصغي إلى أشخاص يصفون هذا الشعور بالضبط، لذلك يسعدني أن نتحدث عنه بصراحة.
- James
And joining us from Toronto is Sami, an engineer originally from Riyadh. Sami, you moved abroad a few years ago, didn't you?
وينضم إلينا من تورنتو سامي، وهو مهندس من الرياض في الأصل. يا سامي، لقد انتقلت إلى الخارج قبل بضع سنوات، أليس كذلك؟
- Sami
I did, James, and thank you for having me. I have plenty of personal experience with today's topic, and I'll try to be honest about it.
نعم يا جيمس، وشكراً لاستضافتي. لدي الكثير من التجربة الشخصية مع موضوع اليوم، وسأحاول أن أكون صادقاً بشأنه.
- Sara
Let's begin with a definition. Rawan, is being lonely the same as being alone?
لنبدأ بتعريف. يا روان، هل أن تكون وحيداً يعني أن تشعر بالوحدة؟
- Rawan
Not at all, and that distinction is crucial. Being alone is a fact about your situation. Loneliness is a feeling, the painful gap between the connection you want and the connection you have. You can feel lonely in a crowded wedding hall and perfectly content on a quiet walk by yourself.
ليس إطلاقاً، وهذا التمييز حاسم. أن تكون بمفردك حقيقة تتعلق بوضعك. أما الوحدة فهي شعور، الفجوة المؤلمة بين الصلة التي تريدها والصلة التي تملكها. يمكنك أن تشعر بالوحدة في قاعة زفاف مزدحمة، وأن تكون راضياً تماماً وأنت تمشي بهدوء وحدك.
- James
I love that. So someone with a thousand followers could still be lonely?
يعجبني ذلك. إذن قد يشعر شخص لديه ألف متابع بالوحدة مع ذلك؟
- Rawan
Absolutely. Researchers often separate social loneliness, meaning too few contacts, from emotional loneliness, meaning nobody who truly knows you. Many people online have plenty of the first kind of contact and very little of the second.
بالتأكيد. غالباً ما يفرّق الباحثون بين الوحدة الاجتماعية، أي قلة العلاقات، والوحدة العاطفية، أي عدم وجود من يعرفك حقاً. كثير من الناس على الإنترنت لديهم الكثير من النوع الأول من التواصل والقليل جداً من الثاني.
- Sara
That's a useful distinction to remember.
هذا تمييز مفيد يجدر تذكره.
- Sami
That's me exactly. When I first arrived in Toronto, my phone buzzed all day with family chats, old classmates and work messages. And yet on Friday evenings I sat in my apartment, staring at the screen, feeling invisible.
هذا أنا بالضبط. عندما وصلت إلى تورنتو أول مرة، كان هاتفي يرن طوال اليوم برسائل العائلة وزملاء الدراسة القدامى والعمل. ومع ذلك كنت أجلس مساء الجمعة في شقتي، أحدّق في الشاشة وأشعر بأنني غير مرئي.
- Sara
Sami, that's so honest. What was missing, do you think?
يا سامي، هذا صادق جداً. ما الذي كان ينقصك برأيك؟
- Sami
The small things. Nobody to drop in without calling first, nobody to share a pot of Arabic coffee with. In Riyadh, my cousins used to turn up unannounced, and I found it annoying. Now I would give anything for a knock on the door.
الأشياء الصغيرة. لا أحد يزورني دون اتصال مسبق، ولا أحد أشارك معه دلة قهوة عربية. في الرياض كان أبناء عمي يأتون دون موعد، وكنت أجد ذلك مزعجاً. الآن سأعطي أي شيء مقابل طرقة على الباب.
- Rawan
Well said. Quantity can never replace that feeling of being known.
أحسنت القول. الكثرة لا يمكن أن تعوّض ذلك الشعور بأن هناك من يعرفك.
- James
We've all complained about the unexpected guest and then missed him dreadfully. But Rawan, why can't a phone solve this? Surely messages are better than nothing?
كلنا اشتكينا من الضيف غير المتوقع ثم اشتقنا إليه كثيراً. لكن يا روان، لماذا لا يستطيع الهاتف حل هذه المشكلة؟ بالتأكيد الرسائل أفضل من لا شيء؟
- Rawan
Sometimes they are, especially for people who can't leave home. But some studies suggest that passive scrolling, watching other people's lives without taking part, can leave us feeling worse. We compare our ordinary Tuesday with everyone else's highlights.
أحياناً تكون كذلك، خاصة لمن لا يستطيعون مغادرة المنزل. لكن بعض الدراسات تشير إلى أن التصفح السلبي، أي مشاهدة حياة الآخرين دون مشاركة، قد يجعلنا نشعر بحال أسوأ. نقارن يوم ثلاثاء عادياً بأفضل لحظات الجميع.
- Sara
That rings true. I catch myself looking at holiday photos and wondering why my life isn't like that. Then I remember that nobody posts a picture of their laundry.
هذا صحيح. أجد نفسي أنظر إلى صور العطلات وأتساءل لماذا لا تكون حياتي هكذا. ثم أتذكر أن أحداً لا ينشر صورة غسيله.
- James
I'd happily post my laundry, but my followers have standards.
سأنشر غسيلي بكل سرور، لكن متابعيّ لديهم معايير.
- Rawan
Ha! Seriously, though, connection through screens lacks some ingredients. Tone of voice, eye contact, shared silence, even the smell of the food. Our brains seem to need those cues to feel truly seen.
ها! لكن بجدية، التواصل عبر الشاشات تنقصه بعض المكونات. نبرة الصوت، وتواصل العينين، والصمت المشترك، وحتى رائحة الطعام. يبدو أن أدمغتنا تحتاج إلى هذه الإشارات لنشعر بأن أحداً يرانا حقاً.
- Sami
A quick message also creates an illusion. You feel you've talked to someone, but you haven't really said anything. A fifteen-minute phone call with my mother feels completely different from fifty emojis.
كما أن الرسالة السريعة تخلق وهماً. تشعر أنك تحدثت مع شخص ما، لكنك لم تقل شيئاً حقاً. مكالمة هاتفية من خمس عشرة دقيقة مع أمي تختلف تماماً عن خمسين رمزاً تعبيرياً.
- Sara
Is that why more people say they feel lonely nowadays, or do we just talk about it more openly?
هل هذا هو سبب قول المزيد من الناس إنهم يشعرون بالوحدة هذه الأيام، أم أننا ببساطة نتحدث عنها بصراحة أكبر؟
- Rawan
Probably both. Some surveys suggest loneliness has been rising in many countries, though it's hard to compare across decades. What has definitely changed is that governments take it seriously. Britain appointed a minister for loneliness in two thousand and eighteen, and Japan did the same a few years later.
ربما كلاهما. تشير بعض الاستطلاعات إلى أن الوحدة تزداد في كثير من البلدان، مع أن المقارنة عبر العقود صعبة. ما تغيّر بالتأكيد هو أن الحكومات تأخذها على محمل الجد. عيّنت بريطانيا وزيراً للوحدة عام ألفين وثمانية عشر، وفعلت اليابان الشيء نفسه بعد بضع سنوات.
- James
A minister for loneliness! I smiled at first, but it's actually rather sensible, isn't it?
وزير للوحدة! ابتسمت في البداية، لكنها في الواقع فكرة معقولة جداً، أليس كذلك؟
- Sara
Let's talk about health, because this isn't only about feelings. Rawan, what can long-term loneliness do to the body?
لنتحدث عن الصحة، فالأمر لا يتعلق بالمشاعر فقط. يا روان، ماذا يمكن أن تفعل الوحدة طويلة الأمد بالجسم؟
- Rawan
Some studies suggest that chronic loneliness is linked to higher risks of heart problems, poor sleep, weaker immunity and even earlier death. One often-quoted comparison says its effect may be similar to smoking several cigarettes a day. I'd treat that figure with caution, but the overall pattern is consistent.
تشير بعض الدراسات إلى أن الوحدة المزمنة ترتبط بارتفاع مخاطر مشكلات القلب وسوء النوم وضعف المناعة وحتى الوفاة المبكرة. وتقول مقارنة كثيراً ما تُذكر إن تأثيرها قد يشبه تدخين عدة سجائر يومياً. أتعامل مع هذا الرقم بحذر، لكن النمط العام ثابت.
- Sami
It makes sense to me. During my second winter I slept badly, ate quickly at my desk and caught every cold going. I didn't connect it to loneliness until a friend pointed it out.
هذا منطقي بالنسبة لي. في شتائي الثاني نمت بشكل سيئ، وأكلت بسرعة على مكتبي، وأصبت بكل نزلة برد. لم أربط ذلك بالوحدة حتى نبّهني صديق.
- Sara
That's a lot to carry, Sami.
هذا عبء كبير يا سامي.
- James
What's the mechanism, Rawan? Why would a feeling damage the body?
ما الآلية يا روان؟ لماذا يضر شعور ما بالجسم؟
- Rawan
Our ancestors survived in groups, so being isolated was dangerous. The brain still treats loneliness as a threat signal, which keeps the body on alert. Over months and years, that constant alertness, with stress hormones running high, wears us down.
نجا أسلافنا في جماعات، لذلك كانت العزلة خطيرة. ما زال الدماغ يعامل الوحدة كإشارة تهديد، مما يُبقي الجسم في حالة تأهب. وعلى مدى شهور وسنوات، يؤدي هذا التأهب الدائم مع ارتفاع هرمونات التوتر إلى إنهاكنا.
- Sara
So loneliness is a bit like hunger. It's a signal telling us to do something.
إذن الوحدة أشبه بالجوع. إنها إشارة تخبرنا بأن نفعل شيئاً.
- Rawan
What a lovely way to put it, Sara. A hunger for connection. The danger is that lonely people often become more cautious and notice rejection more quickly, so they withdraw, and that makes the loneliness worse. We call it a vicious circle.
ما أجمل هذا التعبير يا سارة. جوع إلى التواصل. الخطر أن الأشخاص الوحيدين يصبحون غالباً أكثر حذراً ويلاحظون الرفض بسرعة أكبر، فينسحبون، وهذا يزيد وحدتهم سوءاً. نسمي ذلك حلقة مفرغة.
- Sami
That happened to me. I started refusing invitations because I was tired, then people stopped inviting me, and I told myself, see, nobody wants me around. It was partly my own doing, in the end.
هذا حدث لي. بدأت أرفض الدعوات لأنني كنت متعباً، ثم توقف الناس عن دعوتي، وقلت لنفسي، أرأيت، لا أحد يريدني بينهم. كان ذلك في النهاية بسبب تصرفي جزئياً.
- Rawan
That's so common, Sami, and it was brave of you to notice it.
هذا شائع جداً يا سامي، وكان من الشجاعة أن تلاحظه.
- James
Which makes noticing the circle the first step out of it. Now, I'm curious about culture. Does loneliness look the same everywhere?
مما يجعل ملاحظة الحلقة أول خطوة للخروج منها. والآن أشعر بالفضول تجاه الثقافة. هل تبدو الوحدة متشابهة في كل مكان؟
- Sami
Quite different, in my experience. In Riyadh, life is built around the family and the majlis, and you rarely eat alone. In Toronto people are polite and friendly, but they plan everything in advance, even a coffee. Spontaneity is rare.
مختلفة تماماً في تجربتي. في الرياض تُبنى الحياة حول العائلة والمجلس، ونادراً ما تأكل وحدك. وفي تورنتو الناس مهذبون ودودون، لكنهم يخططون لكل شيء مسبقاً، حتى فنجان القهوة. العفوية نادرة.
- Sara
So Toronto is polite but planned.
إذن تورنتو مهذبة لكنها مخططة.
- Rawan
Researchers often contrast individualistic cultures, which value independence, with collectivist ones, which stress family and community. In individualistic societies people may enjoy more freedom but fewer automatic bonds, so loneliness can creep in when someone moves or retires.
غالباً ما يقارن الباحثون بين الثقافات الفردية التي تقدّر الاستقلال والثقافات الجماعية التي تشدد على العائلة والمجتمع. في المجتمعات الفردية قد يتمتع الناس بحرية أكبر لكن بروابط تلقائية أقل، لذلك قد تتسلل الوحدة حين ينتقل الشخص أو يتقاعد.
- Sara
But collectivist cultures can't be loneliness-free, surely. If you don't fit the group's expectations, couldn't it be even harder?
لكن الثقافات الجماعية لا يمكن أن تخلو من الوحدة، بالتأكيد. إذا لم تتوافق مع توقعات الجماعة، ألا يكون الأمر أصعب؟
- Rawan
Good point, Sara. Some studies suggest people in close-knit communities can feel lonely when relationships feel obligatory rather than warm, or when they can't share their real worries for fear of gossip. Having people around doesn't guarantee feeling understood.
نقطة جيدة يا سارة. تشير بعض الدراسات إلى أن الناس في المجتمعات المتماسكة قد يشعرون بالوحدة حين تبدو العلاقات إلزامية لا دافئة، أو حين لا يستطيعون مشاركة همومهم الحقيقية خوفاً من القيل والقال. وجود الناس حولك لا يضمن أن تشعر بأنهم يفهمونك.
- James
I'd never thought of it that way.
لم أفكر في الأمر بهذه الطريقة قط.
- Sami
Yes. Back home my family asks, are you eating well, are you working hard? Those questions come from love, but they're not the same as, how are you really feeling? I've realised I need both.
نعم. في بلدي تسألني عائلتي، هل تأكل جيداً، هل تعمل بجد؟ هذه الأسئلة تنبع من الحب، لكنها ليست مثل، كيف تشعر حقاً؟ أدركت أنني بحاجة إلى الاثنين.
- James
Both matter, and that's well put. I have a British angle. We're famously reserved. We'll discuss the weather for twenty minutes and never say anything real, though I'm told it's improving.
كلاهما مهم، وقد أحسنت التعبير. لدي زاوية بريطانية. نحن معروفون بتحفظنا. نتحدث عن الطقس عشرين دقيقة دون أن نقول شيئاً حقيقياً، مع أنني سمعت أن الأمر يتحسن.
- Rawan
It's the same in Australia. We say, we should catch up soon, and we mean it politely but never organise it. Habits like that can keep people just out of reach of each other.
الأمر نفسه في أستراليا. نقول، يجب أن نلتقي قريباً، ونقصد ذلك بلطف لكننا لا ننظّمه أبداً. عادات كهذه قد تُبقي الناس بعيدين عن متناول بعضهم بقليل.
- Sara
My grandmother in Ohio lived next door to the same friends for fifty years. When they moved away, she felt deeply lonely even though her family phoned every day.
عاشت جدتي في أوهايو بجوار الأصدقاء أنفسهم خمسين عاماً. وحين انتقلوا بعيداً، شعرت بوحدة عميقة رغم أن عائلتها كانت تتصل بها كل يوم.
- Sami
In Arabic culture we think of hospitality and company almost as duties. Maybe that's something the world can learn from us, if we remember to keep it alive when we move abroad.
في الثقافة العربية ننظر إلى الضيافة والصحبة تقريباً كواجبات. ربما يكون هذا شيئاً يمكن للعالم أن يتعلمه منا، إن تذكرنا أن نبقيه حياً حين ننتقل إلى الخارج.
- Sara
Let's get practical. Rawan, if a listener feels lonely, where should they start?
لننتقل إلى الجانب العملي. يا روان، إذا شعر أحد المستمعين بالوحدة، من أين يبدأ؟
- Rawan
Start small and regular. One steady routine, such as a weekly class or a walk with the same person, often helps more than a big, dramatic effort. Repetition builds familiarity, and familiarity builds trust.
ابدأ بخطوات صغيرة ومنتظمة. روتين ثابت واحد، مثل حصة أسبوعية أو نزهة مع الشخص نفسه، يساعد غالباً أكثر من جهد كبير ودرامي. التكرار يبني الألفة، والألفة تبني الثقة.
- James
Small steps. I like that.
خطوات صغيرة. يعجبني ذلك.
- Sami
That's what saved me. A colleague invited me to a weekend football match. I almost refused, but I went, and now it's our Saturday tradition. Nobody there knew me as the lonely guy, only as the slow defender.
هذا ما أنقذني. دعاني زميل إلى مباراة كرة قدم في عطلة نهاية الأسبوع. كدت أرفض، لكنني ذهبت، والآن أصبحت تقليدنا يوم السبت. لا أحد هناك عرفني بأنني الشخص الوحيد، بل فقط بأنني المدافع البطيء.
- Sara
A slow defender! I love that.
مدافع بطيء! يعجبني ذلك.
- James
Ha! Slow legs but a good heart. And do you think quality matters more than quantity, Rawan?
ها! ساقان بطيئتان لكن قلب طيب. وهل تعتقدين يا روان أن النوعية أهم من الكمية؟
- Rawan
Definitely. Two or three people who truly know you are worth more than two hundred acquaintances. Deep conversation matters too. Share something real, ask a real question, and listen without looking at your phone.
بالتأكيد. شخصان أو ثلاثة يعرفونك حقاً أثمن من مئتي معرفة عابرة. والحديث العميق مهم أيضاً. شاركوا شيئاً حقيقياً، واطرحوا سؤالاً حقيقياً، واستمعوا دون النظر إلى هواتفكم.
- Sami
Quality beats quantity every time.
النوعية تتفوق على الكمية دائماً.
- Sara
I like that. I've also heard that volunteering helps with loneliness. Is that true?
يعجبني ذلك. وسمعت أيضاً أن التطوع يساعد في الوحدة. هل هذا صحيح؟
- Rawan
Many people find so. Giving your time shifts your focus from what you lack to what you can offer, and it places you among people with a shared purpose. During Ramadan, many communities organise shared iftar meals, and volunteers often say they receive more than they give.
يجد كثيرون ذلك. فمنح وقتك ينقل تركيزك مما ينقصك إلى ما تستطيع تقديمه، ويضعك بين أناس لهم هدف مشترك. في رمضان تنظّم مجتمعات كثيرة موائد إفطار جماعية، وغالباً ما يقول المتطوعون إنهم يأخذون أكثر مما يعطون.
- James
My British tip is to join something with a built-in reason to meet. A choir, a walking group, a book club. It takes the pressure off, because you're not there to make friends, you're there to sing badly.
نصيحتي البريطانية هي أن تنضم إلى شيء له سبب جاهز للقاء. جوقة غنائية أو مجموعة مشي أو نادي كتاب. هذا يخفف الضغط، لأنك لست هناك لتكوّن صداقات، بل لتغنّي بشكل سيئ.
- Sami
And technology isn't the enemy. A video call with my family every Sunday keeps me going. The trick is using it to deepen real relationships, not to replace them.
والتكنولوجيا ليست العدو. مكالمة فيديو مع عائلتي كل أحد تبقيني صامداً. الحيلة هي استخدامها لتعميق العلاقات الحقيقية لا لاستبدالها.
- Sara
Bridges, not replacements. That's a good rule.
جسور لا بدائل. هذه قاعدة جيدة.
- Rawan
Exactly. Use screens as bridges, not destinations. And if loneliness feels heavy and lasts for weeks, please talk to a doctor or a counsellor. There is nothing shameful about asking for help.
بالضبط. استخدموا الشاشات كجسور لا كوجهات. وإذا كانت الوحدة ثقيلة وتستمر أسابيع، فتحدثوا من فضلكم إلى طبيب أو مستشار. لا عيب في طلب المساعدة.
- Sara
Time for our language corner. We used some great expressions today. James, would you start?
حان وقت زاوية اللغة. استخدمنا اليوم بعض التعابير الرائعة. جيمس، هل تبدأ؟
- James
Gladly. The first is a vicious circle, which Rawan mentioned. It describes a bad situation that keeps making itself worse, like being tired, so you sleep badly, which makes you more tired. The opposite is a virtuous circle.
بكل سرور. الأولى هي vicious circle التي ذكرتها روان. وهي تصف وضعاً سيئاً يزداد سوءاً باستمرار، كأن تكون متعباً فتنام بشكل سيئ فتزداد تعباً. وعكسها الحلقة الحميدة.
- Sara
The second is to withdraw, which means to pull back from other people or activities. You can withdraw from a conversation, or withdraw money from a bank. Today it described lonely people drawing back from company.
والثانية هي withdraw وتعني الانسحاب من الناس أو الأنشطة. يمكنك أن تنسحب من محادثة، أو أن تسحب مالاً من مصرف. وفي حلقة اليوم وصفت ابتعاد الأشخاص الوحيدين عن الصحبة.
- Rawan
And the third is highlights, which I used for social media. The highlights of a match are its best moments. So when I said we compare our ordinary Tuesday with everyone else's highlights, I meant we only see people's best moments.
والثالثة هي highlights التي استخدمتها بخصوص وسائل التواصل الاجتماعي. فأبرز لقطات المباراة هي أفضل لحظاتها. لذلك حين قلت إننا نقارن يوم ثلاثاء عادياً بأبرز لحظات الجميع، كنت أعني أننا لا نرى إلا أفضل لحظات الناس.
- Sami
A lovely extra is the phrase to give anything for something, as in, I would give anything for a knock on the door. It means you want something very much.
وهناك عبارة إضافية جميلة هي to give anything for something كما في قولي، سأعطي أي شيء مقابل طرقة على الباب. وتعني أنك تريد شيئاً بشدة.
- James
That brings us to our final thoughts. Rawan, what's your main message?
وبهذا نصل إلى أفكارنا الأخيرة. يا روان، ما رسالتك الرئيسية؟
- Rawan
Loneliness is a normal human signal, not a personal failure. Listen to it early, take one small step, and remember that most people around you are probably feeling something similar.
الوحدة إشارة إنسانية طبيعية وليست فشلاً شخصياً. أصغوا إليها مبكراً، وخذوا خطوة صغيرة واحدة، وتذكروا أن معظم من حولكم ربما يشعرون بشيء مشابه.
- Sami
Mine is that reaching out first feels risky but it's worth it. Someone is probably waiting for your message. And if you have a cousin who turns up unannounced, open the door with a smile.
رسالتي أن المبادرة بالتواصل تبدو محفوفة بالمخاطر لكنها تستحق ذلك. ربما ينتظر أحدهم رسالتك. وإذا كان لديك ابن عم يأتي دون موعد، فافتح له الباب بابتسامة.
- Sara
For me it's about quality, not quantity. This week I'm going to call a friend instead of just sending a quick message.
بالنسبة لي الأمر يتعلق بالنوعية لا بالكمية. سأتصل هذا الأسبوع بصديقة بدلاً من إرسال رسالة سريعة فقط.
- James
And I shall resist the urge to talk about the weather. Mostly. So here's our question for you. When did you last have a really good conversation, and who could you invite for a coffee this week?
وسأقاوم رغبتي في الحديث عن الطقس. في الغالب. وإليكم سؤالنا. متى كانت آخر مرة أجريتم فيها محادثة جيدة حقاً، ومن يمكنكم دعوته لتناول القهوة هذا الأسبوع؟
- Rawan
Thank you both. This was a lovely conversation.
شكراً لكما. كانت محادثة جميلة.
- Sara
Thank you to Rawan and Sami for sharing so openly. And thank you for listening to Easy Learn Podcast. Keep practising your English!
شكراً لروان وسامي على هذه الصراحة. وشكراً لكم على الاستماع إلى بودكاست إيزي ليرن. واصلوا ممارسة الإنجليزية!
- Sami
Thank you all, and take care of each other.
شكراً لكم جميعاً، واعتنوا ببعضكم.
- James
Goodbye, everyone, and see you next time!
إلى اللقاء جميعاً، ونراكم في المرة القادمة!
Key vocabulary · أهم الكلمات
- مفارقة
paradox
a situation that seems strange because it has two opposite parts
- حاسم / بالغ الأهمية
crucial
extremely important
- وهم
illusion
something that seems real or true but is not
- التصفح السلبي
passive scrolling
moving through social media posts without taking part
- مزمن
chronic
lasting for a very long time or happening again and again
- حذر
cautious
careful to avoid risks or danger
- ينسحب
withdraw
to move back from other people or from an activity
- حلقة مفرغة
vicious circle
a bad situation that keeps making itself worse
- العفوية
spontaneity
doing things naturally without planning them
- جماعي
collectivist
valuing the group, such as family or community, above the individual
- متحفظ
reserved
not showing your feelings or opinions openly
- معارف
acquaintances
people you know a little but who are not close friends
Did you understand?
اختبر فهمك للحلقة
Check your understanding
0 / 7 correct
أجب عن الأسئلة لتختبر فهمك للنص.
1.How does Rawan explain the difference between being alone and being lonely?
2.What does Sami miss most from life in Riyadh?
3.According to Rawan, why does loneliness affect the body?
4.What was the vicious circle that Sami experienced?
5.What point does Rawan make about close-knit, collectivist communities?
6.What helped Sami feel less lonely in Toronto?
7.What is Rawan's advice about screens?